孕婦瑜珈提斯 (Prenatal Yogalates)

孕婦瑜珈提斯 (Prenatal Yogalates)

☆孕婦練習體位法的好處：
1、強化核心力量，增加骨盆底肌群的韌性與肌力，培養孕程和產程身體所需要的力量及耐力。
2、適度的伸展，減少孕程的肩頸僵硬與腰酸背痛，改善血液與淋巴循環，預防及改善水腫、抽筋等問題。
3、預防產後滲尿、子宮脫垂等問題，幫助產後恢復。

☆呼吸練習的益處:

增加媽咪與寶寶充足氧氣與能－穩定情緒、舒緩身心的緊張幫助生產更順利。

☆靜坐冥想的益處:

靜坐冥想練習中讓媽咪與自己身心對話，傳達心中的愛給寶寶，給寶寶一個愛的開始。

適合對象：懷孕滿12週以上，通過醫生確認，可進行運動的準媽咪們

上課時間：2018/1/6(六)10:00-11:30

(先單堂上課，當天與大家討論後決定後面日期)

課程費用：一期四堂1800元，單堂500元

報名方式: LINE (搜尋電話0980-018717)