2017年12月30日 星期六

孕婦瑜珈提斯 (Prenatal Yogalates)

孕婦瑜珈提斯 (Prenatal Yogalates)
☆孕婦練習體位法的好處:
1
、強化核心力量,增加骨盆底肌群的韌性與肌力,培養孕程和產程身體所需要的力量及耐力。
2
、適度的伸展,減少孕程的肩頸僵硬與腰酸背痛,改善血液與淋巴循環,預防及改善水腫、抽筋等問題。
3
、預防產後滲尿、子宮脫垂等問題,幫助產後恢復。
呼吸練習的益處:
增加媽咪與寶寶充足氧氣與能-穩定情緒、舒緩身心的緊張幫助生產更順利。
靜坐冥想的益處:
靜坐冥想練習中讓媽咪與自己身心對話,傳達心中的愛給寶寶,給寶寶一個愛的開始。

適合對象:懷孕滿12週以上,通過醫生確認,可進行運動的準媽咪們
上課時間:2018/1/6()10:00-11:30
(先單堂上課,當天與大家討論後決定後面日期)
課程費用:一期四堂1800元,單堂500

報名方式: LINE (搜尋電話0980-018717)



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