研習日期：106年5月27日 週六 14:00至17:00
上課地點：花蓮市國聯一路169號3樓 (明蓁瑜珈教室)
課程費用：$ 600 (含點心乙份)
(參加過正念陰瑜珈工作坊的學員$500)
本課程開放給每個有興趣的學員，歡迎大家~
名額限制：25位
報名方式：(1) Line報名：mjyoga (是j )或親洽教室報名
(2) 現場繳費或匯款 (報名後會傳帳號)
內容大鋼：(順序依需要可能微調)
14:00~14:30 教授單鼻呼吸法&如何練習正念
14:30~15:00 正念呼吸引導
15:00~15:30 行禪練習
15:30~16:30 暖身和陰瑜珈練習
16:30~17:00食禪練習 (最後會大合照^^)
自備用品：(1)瑜珈墊 (教室有10張墊子可預約借用)
(2)毯子和小毛巾 (當輔具和大休息使用)
(2)穿著彈性衣褲 (舒服為主)
(3)筆記本和筆 (教室有免費筆可分享)
說 明：(1)完成報名者，將邀請加入群組，課前會提醒，
課後抓取照片和補充資料，結束後自由退出。
(2)淨利10%捐5月愛心活動 (大家一同參與公益)。
(3)進入教室後，即開始練習禁語，盡量不與同學眼神
交會，有問題找老師或小幫手。
(4)天氣允許，將會至對面中山公園行禪，請著好
走路的鞋子。
