瑜珈體位法的定義？

體位法主張(微笑、不勉強、自在呼吸)

在印度文中，瑜珈體位法的定義如下：Sthiram Shukham Asanam，意即(不費力、沒有壓力、舒適的、穩定的)，也就是說當你練習一種體位法時，如果你感覺到困難，則表示你需要再多加練習直到你能沒有壓力、不費力、穩定又舒服地維持在最後的姿勢一段時間。所以在練習體位法的時候，不要強迫身體去做做不到的姿勢，也不可以停止呼吸；當你覺得這已是你所能做到的最後姿勢就維持在那裡，不要再移動調整。如此慢慢地練習，你會發現做起來會越來越輕鬆。