放鬆，也是功課
下班了，心情依然沈重又複雜；回到家，把家事匆忙打理一下，衝去上課的路上，還被警察攔下來賞了張罰單～
這次的瑜珈課，在五味雜陳的際遇裏，勉強遲到展開！
經過調息，心情慢慢沈穩下來，嘗試著在同學比鄰的環境裏，看示範、搭配呼吸、放鬆/收緊，拉筋動作。
很為自己高興的是，沈定緩慢的，完成了側身單腳、看來很不容易的平衡動作（就是那位同學示範的，看的時候，覺得好難啊！）
但隨著時間過去，到最後的平躺放鬆時，原本暫時被我「放下」的公事、家事...，彷彿沈寂多時按耐不住，念頭雜念全又一湧而上，讓我亂了陣腳，很勉強的，結束了課程。
謝謝老師在課後，特別來關心 ^^
自己體會很深的則是，凡夫雜念紛飛，被「忙．茫．盲」掩蓋的時候，要「放空、放鬆」反而不容易啊
謝謝老師的關心，課前的時間管理，是下一次的功課，為了健康，要調整好心緒，讓心平安~
練習身心合一的學員105.6.28
老師回覆:
感謝肺腑之言，要坦然的面對自己內心是很不容易的，我們經常忽視，只看他人，老師覺得您很好，透過不斷的觀照，我們會愈來愈清楚自己的起心動念，以及身體到種種感受，進而與所有的感受和平自在的共處，所有一切，本來就是自我內心的創造。
老實說，我昨天課後想著您的事，早上醒來想了一下，^^正念不容易，持續地，有意識地練習當下的覺察，覺知，內心就會愈來愈有力。namaste!!學習的路上我們相伴^^
