2016年6月4日 星期六

練習體位法時,要如何正確呼吸?

正確和自然的呼吸是從鼻子吸氣和吐氣,而非嘴巴。



在練習體位法時,也要從鼻子呼吸,除非因為練得太累,可以從嘴巴吐氣,但吸氣一定要從鼻子進。無論是練習何種體位法,呼吸要平緩順暢,不可以憋氣暫停呼吸;若練習到強度較強的體位法時,呼吸則要有力,如此才能讓動作持久。
呼吸法的練習可以改善呼吸的方法、深度與長度,以及增強身體內在的力量,呼吸越緩慢深長,動作也就越能持久。

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