老師：
昨晚一開始的暖身動作，真的非常符合昨日的節氣--立冬。
專屬冬季的動作出籠後，代表著，冬天真的要來囉！
很感恩老師的用心，依不同的季節、設計適合在這個季節做的動作，真的好棒！
原來雙手要舉高後要貼牆是那樣的困難，老師，這是什麼原因呢？是我的後背太緊嗎？
為了顧手，就無法專心感受雙腳肌力的鍛鍊了。
昨晚有一個我覺得超棒的動作，就是讓足弓伸展的那個動作（我總是記不起來動作名稱）；足弓是很不容易被運動的地方吧？沒想到會有讓它運動的動作呢！好棒，我在家也要來做做喔！
這個冬季，一定要健康過喔！
感恩老師！
雅甯合十103.11.8
