這段時日，因為工作關係，都沒跟老師分享學習心得，抱歉喔！
每到冷冰冰的冬天，很多時間都不想動，可是，越不動就越會覺得冷，實在是惡性循環啊！
還好，我每周有一堂瑜珈課，光一堂課，就能夠克制自己的「懶」，並達到「暖身」的超好效果。
感恩老師的用心，為不同的季節設計了屬於它們的動作；冬季的好幾個暖身動作，我有記住喔！像是：抬腳四個動作，每個動作要做30下的那個，還有我好愛的屁股走路，還有幾個和仰臥起坐有異曲同工效果的動作，會在家裡面練習，因為可以讓身體好暖和呢！
只是，天氣變化大，加上室內外溫差大，老師要保重喔！不要常感冒唷！送上深深祝福給老師！
雅甯合十102.12.28
感謝您不間斷的分享瑜珈的好處，心裏想著這樣能幫助別人，更驅動您學習瑜珈和心得分享的動力。
完美的瑜珈動作~就是每個人盡自己最大能力做到的動作。
我會好好調理身體，必竟教學和上課是迥然不一樣的，散氣太多，加上自己本身體質虛弱，我要騰出規律時間自我練習瑜珈，這是我的學習目標，咱一起加油~
