◆基本拜日十二式

拜日十二式

1、           伸展式

2、           後仰式

3、           前彎式

4、           英雄式

5、           嬰兒式

6、           懶貓式

7、           蛇  式

8、           下犬式

9、           嬰兒式

10、  英雄式

11、  前彎式

12、  後仰式

自己也可以練習瑜珈喔!