Dear 明蓁老師:
從開始加入學習瑜伽提斯至今2個多月了，發生在我身上的改變，
可以說是"有目共睹"，而且受詢問度還頗高的。這真要感謝您啊!
透過瑜伽提斯，開始對自己的身體有了新的認識，重新認識到許多過去所忽略肌肉、骨骼及關節等，而這些正是組成我們體態，甚至影響我們健康的關鍵，這是多麼重要的體認啊!
而且如何啟動身體的肌肉運作，竟然大有學問，不同的呼吸方式，
對我們身體的動作，也有不同的幫助。尤其瑜伽提斯的訓練，比我平常使用的健身器材要精確的多，可以一條一條肌肉鍛練到，而不用擔心代償運動的不良後果，真是該早一點就開始瑜伽提斯才是。
害怕疼痛的我，過去很怕上課，因為擔心身體會酸痛，但這二個月下來，竟然沒有這方面的困擾，適度的伸展，反而使體內深層的部分可以受到刺激，就像昨天上課前，本來因為火氣大，有點快要生病的無力感，但一堂課下來, 居然整個人精氣神都好了起來，所以雖然有時候還是因為身體柔和度不足，不能將動作一次到位，不過相信這些應該是可以逐步克服的，暫時的小小酸痛，也讓人深深覺是值得的...
祝您 一切平安喜樂
J仔 敬上
(的確是有目共睹~短短的兩個月，我發現你柔軟度變好了，肌耐力也提升了，慢慢會正確的使用肌肉，這是非常重要的，如果能再運用到日常生活當中，就更好了~我的名片上寫著”瑜珈生活化，生活瑜珈化”，也就是這個道理了，從肢體訓練到呼吸結合，意識帶著它們，我們將達到身心靈平衡，瑜珈提斯真的很奧妙~讓我們繼續開啟能量。感謝您抽空分享學習經驗~).
