這次，因為工作關係，兩個星期無法去上課，今晚的課程才上沒幾分鐘，我就深深感受到：運動，真的不可以間斷啊！
在轉動雙手臂，沒幾下，就發現在硬撐了；接下來的所有動作，全都感到吃力，因為，全身關節像被鎖緊了，我試著找鑰匙，想要來打開被緊鎖的關節，但卻只找到幾把鑰匙，還是有好多處的鑰匙找不到啊！呵呵！
不過，心急也沒用，只好不斷自我喊話：能做多少算多少，不要勉強身體。(非常好的觀念喔!就是要這樣子，自己的身體自己最清楚阿~)
所以，課程過半後，即使仍吃力，但心已安住，不再想著找鑰匙，於是，全身緊鎖的關節，倒也一點一滴鬆了些。
今天第一次做的「海狗式」，真的不太好做，覺得身體似乎快要被「重組」似的，呵！雖然做完後，我的右膝後頭有條筋被扯緊、讓右腳不太能伸直，但是，真的有讓兩邊的側腰達到完全的伸展喔！
前些時日的工作量大、工時長，坐得時間太多了，加上連一周一次的瑜珈課都無法上，於是造成今晚上課的力不從心；運動真的不能間斷，一定要持續。活動，要活就要動，所以，我一定要保持運動。
感恩老師的指導喔！祝福您！
雅甯合十102.6.17
