今晚，將兩隻腳張大，然後做左右的伸展，讓我最感吃力的是：兩條腿內側的筋，真的好緊好痛啊！真的擔心自己會把筋給繃斷掉哩！所以，非常量力小心在做著，不讓自己過度勉強，以免真的傷身。
((非常的正確，妳的身體沒有人比妳更清楚，所以通常我不壓學生，我只做微調整，不是不關心，而是在保護妳們的身體，讓妳們可以用漸進的方式去進步，找到正確用力的肌肉，恭喜妳今天又找到需要常伸展的肌肉群，感謝您長達十次以上的分享，我發現，您的精神越來越好囉!越發越漂亮呢!!^^))
本以為晚上回家，走路會酸痛，沒想到，不會ㄟ！我想，一定是老師不斷提醒該注意的動作，所以，才能保護我們每個人不受傷。
兩期的課程，一共十堂課，真的有滿滿收穫！我的電腦手沒再犯，腰部也不會老覺得酸酸的，腳力也進步了，真的很棒！
老師，我會持續做下去，至少要保持每星期一堂課，雖然一周只運動一次很少，但是，我在家會盡量讓自己多動動的，畢竟，健康需要勤勞動。
雅甯合十102.4.16
