52歲的老骨頭經過資深瑜珈老師明蓁耐心的調教，3個月後變成25歲的軟Q有彈性! 所以我現在逢人就說:「只要有練瑜珈的地方就去做就對了」。
近一年來我經歷了各種更年期的症狀，如腰痠背痛、頭痛失眠、肥胖疲勞、情緒低落，加上年輕時因運動傷害的膝蓋退化導致髖關節疼痛，曾經有下床需費時一小時的記錄，而且因為工作壓力越來越大，家人也鼓勵好好休養，便從服務32年的公職退休了。
退休以健身為第一，久聞瑜珈拉筋可以去除身體的痛、麻、酸、脹等，使氣血暢通，但也聽過有人因練瑜珈拉筋過度而受傷的，因此心中很是猶豫，經朋友多次勸說不妨一試，便開始嘗試接觸瑜珈。
當然第一次上課覺得自己就像「機器戰警」似的硬梆梆，下課時都快站不起來了，還好明蓁老師很有耐心，輕聲的在旁邊循循善誘，適時的輔助我，不然前半個月每天早上心中都很掙扎自問：「今天要不要去上課？」因為實在是花錢找罪受，但想到「零極限」書中說：要把自己歸「零」從新開始，才有重生的機會!
就這樣把自己當初生嬰兒，聽從明蓁老師清楚的口令，從練習腹式呼吸開始，緩緩吸~~吐~~放鬆~~~，並跟著輕柔的音樂循序漸進，而她總不忘用悅耳的聲音強調: 「拉筋是自己拉自己的筋，力度和時間都可調控，每個人柔軟度不一樣，拉筋強度與時間是可以靈活掌握的」，因此我便在自己能忍受得疼痛範圍內，運用吸吐技巧，逐漸延長拉筋時間，加大力度，終於不再是班上那位「鶴立雞群--看大家彎趴在墊子上，只有我坐著腰桿彎不下去」的那一位，而本來前凸的小腹及鬆垮的臀部大腿，經過老師強調「核心肌群」的鍛鍊方式，讓緊身褲變得合身好看了，連原本僵硬不能跳躍的雙膝，也變得靈活有彈性呢!
特別的是，老師每教一個動作都會一步一步緩慢的說明示範，指出運用到身體肌肉的哪一個部位，並詳細解釋這個動作對內臟器官的影響作用，這種教法不但不會造成運動傷害，且讓我更了解自己的身體，進而能夠與自己的身體對話。
最棒的是，在明蓁老師的引導下，一堂課下來覺得全身充滿能量，整個身心都甦醒過來了，深深感受到瑜珈確實可以讓人「身心靈整體健康」，所以我要天天做瑜珈，天天開心，永遠當個愉悅的25歲女人。
感謝明蓁老師幫助我調整好身心，現在的我骨正筋柔，氣血通暢、身體結實，不但恢復曲線，還充滿自信，並即將從事教職，再創事業第二春。
