◆透過伸展而達到放鬆

明蓁老師好！
這星期上課，一開始拉著瑜珈繩，彎身在地上畫圈圈的動作，讓我整個「鬆」了！太棒了，以後自己在家就可以抓著毛巾做這個動作喔！讓我覺得超級放鬆，這是一種透過伸展而達到放鬆的絕妙感受哩！
有好幾個動作，雖然自己做的吃力，但是在不勉強自己身體的狀況盡力去做，還是有感受到老師說的效果。
瑜珈對我的助益，越來越有感覺囉！
感恩老師，也祝福老師！

   雅甯敬上101.11.22