◆坐骨神經壓迫問題

伸展，讓我長期的肩頸酸痛真的獲得相當多的改善；加上這兩三週的肌力練習部分，我自己都覺得雙腿的支撐力量有加強喔！
很喜歡一個坐姿：雙腳有些重疊，左右腳的膝蓋成直線，這個坐姿加上身體的扭轉拉筋，超舒服哩！(牛面式)
要跟老師說：我以前很怕盤腿坐，因為我有坐骨神經壓迫問題，盤腿個十幾分鐘就會感到不適；但自從做瑜珈到現在，真的比較可以盤腿了呢！對於我這個佛教徒來說，能夠盤腿是重要的。如果能夠練習到跪、起都很自在，不會不適，那就更讚了唷！往後拜經就更加可以專心了呢！

感恩老師，您真的很棒！                

                              雅甯誠摯合十102.3.31