科學與傳統相遇的瑜珈師資培訓課程，不只是教學的技巧學習，更是一場與自己身心對話的歷程。
壹、適合對象
具有從事瑜珈體位法教學熱忱並準備從事瑜珈教學者，建議有一年以上瑜珈練習經驗。
欲充實專業知識及尚未具有RYT200小時師資訓練資格的教學者 。
想系統化學習瑜珈、強化練習及更加了解自己身心的瑜珈練習者，建議有半年以上瑜珈練習經驗。
想一窺瑜珈全貌，加深對瑜珈練習與自己的信心且願意做一個充滿喜悅與自由的瑜珈人。
貳、課程特色
完整的瑜珈內涵：包括哲學體位法、呼吸法、現代生理解剖、傳統能量系統、課程編排；教學技巧等等(詳見課程內容)。
具有從事瑜珈體位法教學熱忱並準備從事瑜珈教學者，建議有一年以上瑜珈練習經驗。
欲充實專業知識及尚未具有RYT200小時師資訓練資格的教學者 。
想系統化學習瑜珈、強化練習及更加了解自己身心的瑜珈練習者，建議有半年以上瑜珈練習經驗。
想一窺瑜珈全貌，加深對瑜珈練習與自己的信心且願意做一個充滿喜悅與自由的瑜珈人。
貳、課程特色
完整的瑜珈內涵：包括哲學體位法、呼吸法、現代生理解剖、傳統能量系統、課程編排；教學技巧等等(詳見課程內容)。
小班制的教學：讓老師可以有更多的時間來針對個人進行教學或輔導。
個人錄影、照相、身體檢測：幫助您了解身體結構、練習技巧現狀。
一對一諮商：尊重個人隱私，充分溝通，給您個人的練習與未來發展建議。
實際的教學觀摩與示範：不止給您魚吃、還要教您如何釣魚，訓練您親自設計課程並模擬教學，激發您的創意與勇氣，讓您畢業之
後能有立即教學的信心。
全中文教學：免去再次翻譯所花費的時間讓您可以完整的學習到幾乎200小時的課程，而且清楚的接收老師所傳授的知識，避免翻譯可能發生的錯誤。
參、課程內容
(一)參訓者個人身體與呼吸覺察
包括個人肢體檢測、呼吸模式與動作慣性的探討分析，提升個人自我覺察與觀察學員的能力，突破練習盲點。
(二)瑜珈概論
歷史、派別、經典選讀、瑜珈八支練習概述
瑜珈生理心理學
瑜珈飲食觀
我們將共同探討：
源於印度已有五千餘年歷史的瑜珈為何能流傳迄今，不僅歷久不衰更 外傳至世界各地？
除了較為人知的體位法練習，瑜珈整體練習還包括什麼？
瑜珈的練習效果為何能涵蓋身、心、靈？
瑜珈鍛鍊不只是靈性修行更要能實踐在生活的每一個層面上，如何讓 瑜珈練習成為像呼吸般的自然？
瑜珈師資的訓練課程不僅僅只為了學習教學技巧，更讓我們看到更多 的自己與自由展現真正的自我，並將這樣的態度、精神與眾人共享。
(一)參訓者個人身體與呼吸覺察
包括個人肢體檢測、呼吸模式與動作慣性的探討分析，提升個人自我覺察與觀察學員的能力，突破練習盲點。
(二)瑜珈概論
歷史、派別、經典選讀、瑜珈八支練習概述
瑜珈生理心理學
瑜珈飲食觀
我們將共同探討：
源於印度已有五千餘年歷史的瑜珈為何能流傳迄今，不僅歷久不衰更 外傳至世界各地？
除了較為人知的體位法練習，瑜珈整體練習還包括什麼？
瑜珈的練習效果為何能涵蓋身、心、靈？
瑜珈鍛鍊不只是靈性修行更要能實踐在生活的每一個層面上，如何讓 瑜珈練習成為像呼吸般的自然？
瑜珈師資的訓練課程不僅僅只為了學習教學技巧，更讓我們看到更多 的自己與自由展現真正的自我，並將這樣的態度、精神與眾人共享。
(三) 瑜珈心理學
談到心理學或哲學，多數人的感受是深晦、艱澀的，甚至覺得這個領域是屬於專家學者的，與自己的生命及日常生活並無關連與交集。事實上，活著的每一個當下，都是心理與情緒的體現、生命的體驗。理解古老哲學和現代心理學，不僅能夠幫助我們及時警覺和遠離心理與情緒的掌控，更能超越過往的身心桎梏，改變與轉化生命。
兼具心理諮商師和瑜珈老師雙重專業經歷及實證經驗的老師，將用簡潔易懂的語言幫助我們理解從古貫今的生命智慧，一起探索身心的故事。
(四)體位法強化練習與教學
1.體位法系統化探討
--- 將體位法劃分為九大群組分析重點與變化，逐一練習教學與手部調整 技巧。
拜日式、站立體位法〈包括平衡〉、手臂平衡、跪姿、坐姿、俯臥、 仰臥、倒立、休息復原，包含脊椎中立、前彎、後彎、側彎、扭轉及 倒立等各種不同方向性的鍛鍊。
2.輔助道具的運用。
3.參訓者個人體位法加強練習與優勢弱勢分析。
1.體位法系統化探討
--- 將體位法劃分為九大群組分析重點與變化，逐一練習教學與手部調整 技巧。
拜日式、站立體位法〈包括平衡〉、手臂平衡、跪姿、坐姿、俯臥、 仰臥、倒立、休息復原，包含脊椎中立、前彎、後彎、側彎、扭轉及 倒立等各種不同方向性的鍛鍊。
2.輔助道具的運用。
3.參訓者個人體位法加強練習與優勢弱勢分析。
(五)瑜珈潔淨法Kriya
瑜珈六大潔淨法：Trataka一點凝視法、Kapalabha ti清醒頭腦呼吸法、Neti鼻子通道潔淨 法、Duauti進食通道清潔法、Nauli(瑙力法)滾胃法、 Basti排泄腸道清潔法，藉著潔淨身體的呼吸與消化通道練習， 改善身體的生理功能，釋放心理層面累積隱藏的壓力，清理能量通道 。
瑜珈六大潔淨法：Trataka一點凝視法、Kapalabha ti清醒頭腦呼吸法、Neti鼻子通道潔淨 法、Duauti進食通道清潔法、Nauli(瑙力法)滾胃法、 Basti排泄腸道清潔法，藉著潔淨身體的呼吸與消化通道練習， 改善身體的生理功能，釋放心理層面累積隱藏的壓力，清理能量通道 。
(六)生命能呼吸控制法、鎖印、身印與靜坐
體位法練習只是哈達瑜珈的入門方法與基礎鍛鍊，目的是為呼吸練習 做準備，而呼吸練習的主要目的與功效則是提升體內能量，進而控制
心靈以為靜坐及瑜珈練習最終目的”合一”奠立穩固基礎。
(七)課程編排設計
設計課程原則及變化要領
實際設計課程繳交作業及討論修正
哈達瑜珈、哈達活力瑜珈Hatha Vinyasa、阿斯坦加瑜珈Ashtanga Vinyasa有何異同？
本章將討論設計瑜珈體位法課程有哪些要件必須考量、哪些元素可用 運、課程設計原則、課程進行方式與變化，幫助大家學習輕鬆地設計主題明確、安全且多樣化的課程。提供不同課程範例並解說如何變化為初學者、進階者的課程。
設計課程原則及變化要領
實際設計課程繳交作業及討論修正
哈達瑜珈、哈達活力瑜珈Hatha Vinyasa、阿斯坦加瑜珈Ashtanga Vinyasa有何異同？
本章將討論設計瑜珈體位法課程有哪些要件必須考量、哪些元素可用 運、課程設計原則、課程進行方式與變化，幫助大家學習輕鬆地設計主題明確、安全且多樣化的課程。提供不同課程範例並解說如何變化為初學者、進階者的課程。
(八)教學技巧
學員心理
示範要點
口令說明
口令重點、用詞、音調、節奏
瑜珈姿勢強度變化
瑜珈輔助工具活用
觀察學員身體重點、如何幫學員調整動作
在本章您將學習實用的教學技巧，包括：教學示範要點、口令重點、 輔助道具運用、手部調整技巧，及指導混合程度課程的要訣。不僅豐 富您的教學風格，還能增強您的信心，讓您無論在健身房的大團體課程或專業瑜珈教室的精緻小班教學中，都能游刃有餘。
學員心理
示範要點
口令說明
口令重點、用詞、音調、節奏
瑜珈姿勢強度變化
瑜珈輔助工具活用
觀察學員身體重點、如何幫學員調整動作
在本章您將學習實用的教學技巧，包括：教學示範要點、口令重點、 輔助道具運用、手部調整技巧，及指導混合程度課程的要訣。不僅豐 富您的教學風格，還能增強您的信心，讓您無論在健身房的大團體課程或專業瑜珈教室的精緻小班教學中，都能游刃有餘。
(九)教學演練及問題研討
實際設計課程與模擬教學，並由老師與同學互相協助講評。
發掘個人優勢與應補強之處。
提升信心。
在具備瑜珈教學的專業知識後，如何活用是一大課題。藉著分組合作 與個人獨自進行方式，反覆的實際操作教學演練、互相觀摩與研討， 不僅讓學習融會貫通並落實，還能增加您的觀察力與臨場應變能力， 為實際教學做好準備。
(十)生理解剖、能量系統概念及教學實務運用
實際設計課程與模擬教學，並由老師與同學互相協助講評。
發掘個人優勢與應補強之處。
提升信心。
在具備瑜珈教學的專業知識後，如何活用是一大課題。藉著分組合作 與個人獨自進行方式，反覆的實際操作教學演練、互相觀摩與研討， 不僅讓學習融會貫通並落實，還能增加您的觀察力與臨場應變能力， 為實際教學做好準備。
(十)生理解剖、能量系統概念及教學實務運用
生理解剖、瑜珈能量系統、筋膜概念、中醫12經絡概念
瑜珈體位法安全有效的練習重點，有助發掘練習盲點及避免運動傷害，保護老師與學員。
呼吸的機制與練習要領，以傳統瑜珈能量觀點探討：
體位法、呼吸、靜坐等瑜珈練習，拓展視野與提升練習功效。
傷痛的肇因與預防和處理。
瑜珈體位法的教學僅只是機械性教導學員反覆做動作是不夠的，尤其 在肢體缺乏勞動的坐姿生活環境下，多數人的脊椎線條與身體架構或 多或少有異常狀況，不僅反映在不良體態上，也使得在做瑜珈練習時 困難度增加，並有受傷的潛在風險。在本篇我們將學習一些瑜珈老師 必備的基本解剖知識等，以運用在瑜珈教學與個人保健上。其中脊椎 功能檢測與姿勢評估的方法以及自我覺察演練，不但能提升您的身體 覺知，重新認識自己的身體，進而增進日常活動與瑜珈練習的效率， 您也能利用這些技巧觀察了解學員的體況，作為教學的輔助， 幫助學員做好練習。最後，我們將整合解剖學與人體力學分析體位法，探討如何有效做練習、常見瑜珈不當練習方式的例子與導因、 如何預防瑜珈運動傷害及發掘練習的盲點等主題，以保 護自己與學員為前提，一起悠遊在瑜珈世界裡，共同探討身心的極至境界。
呼吸的機制與練習要領，以傳統瑜珈能量觀點探討：
體位法、呼吸、靜坐等瑜珈練習，拓展視野與提升練習功效。
傷痛的肇因與預防和處理。
瑜珈體位法的教學僅只是機械性教導學員反覆做動作是不夠的，尤其 在肢體缺乏勞動的坐姿生活環境下，多數人的脊椎線條與身體架構或 多或少有異常狀況，不僅反映在不良體態上，也使得在做瑜珈練習時 困難度增加，並有受傷的潛在風險。在本篇我們將學習一些瑜珈老師 必備的基本解剖知識等，以運用在瑜珈教學與個人保健上。其中脊椎 功能檢測與姿勢評估的方法以及自我覺察演練，不但能提升您的身體 覺知，重新認識自己的身體，進而增進日常活動與瑜珈練習的效率， 您也能利用這些技巧觀察了解學員的體況，作為教學的輔助， 幫助學員做好練習。最後，我們將整合解剖學與人體力學分析體位法，探討如何有效做練習、常見瑜珈不當練習方式的例子與導因、 如何預防瑜珈運動傷害及發掘練習的盲點等主題，以保 護自己與學員為前提，一起悠遊在瑜珈世界裡，共同探討身心的極至境界。
(十一)瑜珈老師的生涯規劃
教學的倫理
誰適合當瑜珈老師
轉換生涯該注意什麼
機會哪裡有
進修途徑
未來之路
經過上述的學習後，我們瞭解了瑜珈，也讓自己的瑜珈練習與教學技 巧更為精進，但作為一個瑜珈老師，我們對自己的定義是什麼？旁人 對瑜珈老師的認定與期望又有哪些？又沒有人生下來就是瑜珈老師， 在準備轉換跑道之前，必須考量哪些事情？如何開拓市場？碰到低潮 時怎麼辦？除了知識與技巧之外，還必須做好哪些準備？我們將與大 家一一分享我們的經驗與心路歷程。
參、主要師資陣容
Megan 倪
教學的倫理
誰適合當瑜珈老師
轉換生涯該注意什麼
機會哪裡有
進修途徑
未來之路
經過上述的學習後，我們瞭解了瑜珈，也讓自己的瑜珈練習與教學技 巧更為精進，但作為一個瑜珈老師，我們對自己的定義是什麼？旁人 對瑜珈老師的認定與期望又有哪些？又沒有人生下來就是瑜珈老師， 在準備轉換跑道之前，必須考量哪些事情？如何開拓市場？碰到低潮 時怎麼辦？除了知識與技巧之外，還必須做好哪些準備？我們將與大 家一一分享我們的經驗與心路歷程。
參、主要師資陣容
Megan 倪
20年瑜珈教學經驗，15年師資培訓規畫與教學經驗。
葆體瑜珈教育總監，YA瑜珈聯盟登記國際瑜珈師資培訓認證機構BODHIYOGA主講導師，印度Kaivalyadhama瑜珈學院海外師資。
專長—瑜珈體位法與身體覺知、生命能控制呼吸法、瑜珈哲學。
James張
14年瑜珈教學經驗，12年以上師資培訓教學經驗。
葆體瑜珈師資培訓教育資深老師，YA瑜珈聯盟資深500瑜珈師資認證資格。
專長--將現代生理解剖學運用於體位法、淨化法和生命能控制呼吸法等教學。
還有其他資深老師
肆、認證測驗
肆、認證測驗
完成所有培訓課程並通過測驗合格的學員，可獲得兩項瑜珈專業證書，包含：Yoga
Alliance瑜珈聯盟200小時合格瑜珈師資證書及葆體瑜珈合格師資證書。
測驗項目包括：總測驗〈學科及術科考試〉及平時成績〈出勤狀況、 參與態度、課程設計與讀書心得等作業成績〉。
美國瑜珈聯盟Yoga Alliance創辦於1999年，聯盟的宗旨是為了提供瑜珈老 師及師資培訓一個世界級公認的專業平台，目前是世界規模最大的瑜珈聯盟。雖然國際瑜珈聯盟的認證並不是當一名專業稱職的瑜珈老師 唯一且必要的條件，但200小時的認證已是許多健身房或瑜珈中心 考慮聘用老師的重要考量要素。如果您沒能夠順利在當期完成認證的每項要求，我們將有後續輔導幫助您繼續完成。
伍、培訓費用：
美國瑜珈聯盟Yoga Alliance創辦於1999年，聯盟的宗旨是為了提供瑜珈老 師及師資培訓一個世界級公認的專業平台，目前是世界規模最大的瑜珈聯盟。雖然國際瑜珈聯盟的認證並不是當一名專業稱職的瑜珈老師 唯一且必要的條件，但200小時的認證已是許多健身房或瑜珈中心 考慮聘用老師的重要考量要素。如果您沒能夠順利在當期完成認證的每項要求，我們將有後續輔導幫助您繼續完成。
伍、培訓費用：
★原價:128,000
(限額)超級早鳥優惠
|
2019.12.31前報名
|
$108,800
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早鳥優惠
|
2020.01.01~02.15
|
$111,800
|
開課前優惠
|
2020.02.16~03.15
|
$119,800
|
★繳費辦法請看報名方式。
以上費用含所有師資培訓課程、講義、課程設計作業指導、一對一諮商 、檢定、測驗及合格證書。YA登記費用不包括在內。
陸、研習期間：
第一階段 2020.04.01-05(清明節連假)
第二階段 2020.05.01-05(勞動節連假)
第三階段 2020.06.25-29(端午節連假)
第四階段 2020.10.01-05(中秋節連假)
上課時間 07:30~18:00
七、研習地點：
第三階段 2020.06.25-29(端午節連假)
第四階段 2020.10.01-05(中秋節連假)
上課時間 07:30~18:00
七、研習地點：
花蓮市國聯一路169號3樓
捌、報名方式：
主辦聯絡人:明蓁老師0980-018-717 或用電話號碼加Line
★請提供姓名、手機號碼、E-mail
★學費分三階段繳費:
(1) 報名後五日內，請繳交 $38,000訂金，以為您保留名額。
(2) 2020.01.31繳交 $40,000。
(3) 2020.03.15繳清餘款學費。
名額有限，若您未支付訂金或未依期限繳費，可能無法為您保留名額。僅接受匯款或轉帳方式。(報名後會提供報名表填寫和轉帳帳戶)
