2016年5月17日 星期二

瑜珈在練什麼?





大多數人將瑜珈視為運動的一種,認為學習瑜珈的主要目的在於瘦身,所以上瑜珈課時大多只在乎身體肌肉是否運動到,或是一個小時的練習後是否有流汗,以及半個月或一個月後體重是否有減輕等等上面。
    然而,瑜珈的修練並不單單只有身體上的鍛鍊,更多是內在的修習,其作用是身心靈全面性的平衡,而非某單方面的效果。

因為對瑜珈的不正確認識與了解,在練習時也多抱持著錯誤的觀念或態度,這樣長時間的修習結果,有可能無法達到你期望的效果,嚴重者甚至造成身體上的傷害。

沒有留言:

張貼留言