2015年1月3日 星期六

◆祝福老師有個暖呼呼的幸福冬


老師好!
冬季就是要一直動、一直動,讓全身暖呼呼,就會很幸福喔!
感恩老師帶我們做「屁股走路」,可以緊實臀部和大腿的肌肉,還可以塑腰身,重點是,可以讓身體暖呼呼呢!睡前走個三五趟,一定很好睡。
這次上課的「戰士二」,好喜歡啊!下盤要穩、要有力,還可以扭轉+伸展,一次滿足我的需求,超讚!有把動作記到筆記本中,如果在家想要做,就有圖可以提醒自己。
祝福老師有個暖呼呼的幸福冬!

雅甯合十103.12.28

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