花蓮-明蓁瑜珈提斯: ◆秋季課程招生

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『希望身體健康，就要聽身體說話』。

練習瑜珈會流汗、身體會痠痛，然而心情卻是寧靜舒服的。

練習瑜珈的人會去善待身體，改變飲食、作息，不要擔憂改變，改變之後只會越來越好。

『伸展心靈觸角，讓大腦做有氧運動』。

人常會被外在事物所影響，或是改變你的情緒，但是有多少人是由自己去影響自己？抓回自己心靈的主導權，你的智慧與心念會更清明透澈，你會知道何時該下什麼決定。

『瑜珈是現代文明生活的必備條件之一』。

讓瑜珈貼近生活，幫助我們的工作、生活更幸福。

讓我們一起為身體加好油、享受心靈洗滌、
增添幸福感吧!

秋季課程時間: 103/9/1~11/24

節慶上課狀況: 9/8 (一)中秋節-休假一天

10/10(五)國慶日-照常上課

老師進修時間: 10/17(五)-10/19(日)，10/17停課一天

【課表】

註: 課程難易度依照*多寡表示。

課程說明:

舒服瑜珈-深層呼吸和肌肉的伸展

(獻給忙碌工作後，想放鬆的您)

瑜珈提斯-柔軟度和肌耐力練習

(獻給想增加活力，鍛鍊身心的您)

皮拉提斯-脊椎的活動度提升，核心肌群的鍛鍊

(獻給想快速雕塑的您)

上課學費:

每週上ㄧ堂 10堂/$2000 每週上四堂 40堂/$5600

每週上二堂 20堂/$3600 每週上五堂 50堂/$6000

每週上三堂 30堂/$4800

單堂或試上$220，不足10堂課以單堂費用計算

註:(1) 7/25~7/31原班報名週，報名以繳費為主。

(2) 8/1(五)開放新生報名，依繳費順序為主，額滿為止。

(3) 為了讓身體突破慣性，持續的練習才能有效的改善，

課程均為固定班級，請在期限內103/9/1-11/24上完，

有重要事情，請先請假，並主動安排其他時段補課，

不可延期或要求退費。

~非常歡迎您一起來享受內在的平靜與喜悅

做自己生活的掌控者~

With all the loves (所有的愛)

明蓁 & 心彤

花蓮-明蓁瑜珈提斯