2014年6月30日 星期一

◆只要專注,便能獲益更多

明蓁老師:
昨天上完課後,真的讓我通體舒暢喔!原本頭有點兒痛、精神不太好,沒想到,上完課後,頭不痛了、精神好了,真是太棒了!
昨晚好幾個動作,都是可以瘦肚子、瘦大腿的,真的好吃力、好吃力啊!有時候真的快要撐不住,但是老師好像還沒要喊停,我便快快轉動意念,把「撐不住」的感覺轉換成「我要健康」,然後專注在動作上,不要讓思緒飛揚,果真可以多撐一些時間喔!
上瑜珈課至今(不太記得多久了....應該有一年多吧?),我有一個體會:只要專注,便能獲益更多。
有時候工作忙,在還沒做完工作時就去上瑜珈課的話,有時邊上課會邊想著工作還沒做完,如果一整晚都沒專心上課的話,那堂課上完後的感覺,就沒有像專注上課那樣有收穫喔!
專注當下,很重要,我會努力做到喔!
感恩老師!
雅甯合十103.6.28

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