明蓁老師：
今晚的「船式」，超有ＦＵ喔！
最想瘦的部位就是那一直消不下來的小腹，也因為小腹很難消，所以，一直沒成功。
但是，只要每次有做到任何需要讓腹部很吃力的動作時，我就跟自己說：撐住，就對了！
不知道老師今晚有沒有發現，我在做船式時，有很努力堅持撐這呢？哈哈！雖然，只撐到倒數五秒鐘，但是，我真的真的有很盡力喔！
常會想起老師說過的一句話：只要記住一個動作，常做，都有幫助。
所以，我真的要好好老實做到「記得的動作」。
感恩老師，祝福老師假日平安愉悅！
雅甯合十103.6.6
