我這次，真的休太久了.....整個二月份＋半個三月份，足足一個半月呢！
農曆年假後，工作異常忙碌，讓我無法順利去上課；加上偷懶，沒有聽
老師話，休假期間要自己運動；所以，整個人硬梆梆了。
恢復上課後，前兩三堂，真的是好吃力好吃力啊！真的好後悔，沒有督促自己運動，果真自食其果了....唉！後悔是人生最大的懲罰呀！
不過，好歡喜的是：今晚的課，「感覺」有回來了喔！呵呵！
牆，我真的喜歡有牆可以靠，每次運用牆的動作，都讓我運動的很過癮！
今天晚上的動作，我最喜歡：一腳腳跟著地、前腳掌踩在牆上，另一腳往後踩，雙腳大腿用力伸直；雙手貼牆、呼吸、手往上走、頭頂往牆方向靠。這個動作讓我那緊繃的膝後筋絡、雙手雙肩全都得到最佳的舒展喔！
下課一回到家，立即拿出我的瑜珈筆記本，趁著記憶猶新，把今晚的動作全都記下來了，這樣，日後自己要做，就容易做到囉！
感恩老師細心教我、耐心等我做動作，有老師真好！感恩老師！
雅甯合十103.3.25
