昨天補課，上了「提拉皮斯」的課，雖然對我來說較吃力，可是，真的很過癮！
球＋彈力帶，這樣的組合，在老師用心的帶領下，好多個動作，都讓我好想立刻拿紙筆記下來，因為，太實用了--瘦小腹、緊臀、雕塑腰身、、、真的好處多多哩！可是，上課中，那有可能停下來拿紙筆記.....只好回家後，努力努力回想，把還記得的部份記下來。
藉由一些輔具，確實可以幫助自己完成一些較困難的動作，真的很棒！
年底，活動多、事情多，無法上到自己報名的班級課程，補課的因緣，倒讓自己有不同的體驗，真是感恩一切的因緣啊！
在冷冷的冬天，運動真好！
和老師分享上課心得喔！感恩老師的認真教學！
雅甯合十103.1.9
新的一年開始，看到您的分享真的好開心~有了你們的鼓勵與回應，我感到好窩心~Y^_^Y教學被肯定也是自我肯定的一種。
皮拉提斯真的很不容易，非常深層的肌肉訓練，要多上幾堂課重覆的練習，慢慢抓到感覺，學習控制肌肉、意念，真的是非常棒的一種運動，希望大家都能來一起學習。
