◆為什麼要學習瑜珈?

(這是前兩年寫的，現在拿出來看，
又是不同的感受，與大家分享)

天氣轉涼了，還沒意會過來就已經穿起羽絨衣了。

上課時，發現有些同學開始抽筋，分佈的地方在腹部、背部、小腿、腳掌、腳趾，這些部位是我們較少動到的地方，手部是比較常動的，所以不會抽筋，如果我們經常做扭轉、拉筋、腹、背部訓練，抽筋是可以改善的。

我們經常做戰士1~3練習、大腿前、後、內、外側伸展，骨盤捲動、腹肌訓練，反覆的練習都是因為要讓動作更熟悉準確。大地是一個大週天，我們為了適應環境必須把身體準備好，但是身體也有生理週期，所以不管是冬天、夏天、生理期前後、熬夜過後、睡飽過後、生氣過後、開心過後，來做瑜珈就是有不同的感受。

「不厭其煩，長期鍛練。」 (瑜珈經) 這是大師教導我們的。

大師為何成為大師？難道只因為可以把腳放在頭上嗎？

大約10年前，我剛學習瑜珈，非常期待可以上印度大師的瑜珈課，那時我穿了唯一的一套瑜珈服，背著瑜珈墊，興高采烈的去上課。到了教室，看到一位和藹可親的老公公(約80歲)，他的身材寬廣，不算瘦，甚至有點胖，穿了像裙子一樣的衣服，我心裏嘟啷著，這樣怎麼教瑜珈呢?他帶了徒弟過來台灣，在上課時，他用口令引導徒弟做體位法示範，然後我們再跟著做，但是大部分都好難，我當時好多都做不到，心裏有些洩氣。老師似乎看穿了我們學生的心思，這時老師說了：「這些的練習是因為身體需要，而不是一定要做到才是瑜珈，真正的練習在心的練習。」當時的我，有聽沒懂，我只希望身體能舒服就好，因為脊椎的壓迫讓我常頭痛、背痛、腰痠、甚至坐骨神經壓迫到右腳，真的非常痛苦，年紀輕輕的我竟然有輕生的念頭，工作平平，不懂愛情，覺得人生無望，憂鬱症開始產生，不想與親人、朋友聯繫。

「以為所見事物就是事物本身，這就是自我。」(瑜珈經)

但是很慶幸，我並沒有因此放棄瑜珈，每週一次的瑜珈課程，我都不缺席。因為我想要改變，我試著對自己負責，每一次老師都不厭其煩的教導我們重覆的體位法，但我發現，這禮拜和上禮拜明明做一樣的動作，為何我會有不同的變化，我的右腳好些了，我開始有信心。晚上睡前，我練習呼吸，睡眠品質改善了，微笑多了，開始與人分享瑜珈的好處，於是我又開始與親人、朋友見面了。

瑜珈改變了我的身體、我的思維，後來我漸漸懂大師說的(真正的練習是心的練習)。現在的我，更加明白這個道理。

瑜珈即是生活~感受真的很重要，用 心 感 受 你 的 心 ~