◆我有愛上用屁股走路喔!

明蓁老師：

我覺得，我有愛上「用屁股走路」喔！雖然這個動作讓我好喘、
好多部位好酸，可是，這樣的運動動作，真的讓我有獲益喔！

第一益：有瘦腰、緊臀、瘦大腿的效果，我希望可以達到的理想。
第二益：加強心肺功能，這是我很期望的目標。
第三益：這個動作好記，有助在家自行運動喔！


昨晚的上課，好幾個新動作，都讓我達到完全伸展以及加強肌力
的效果，真的好棒！每個動作，我都好喜歡！
當然，我還是無法將每個動作做標準，但我謹記老師的話：依今天的身體狀況做就好。

祝福老師平安快樂！

雅甯合十102.10.29