寶貝出生前後就一直想找時間上瑜珈課，無奈機緣不具足，都只能作罷。
八月底因寶貝就學緣故來到了花蓮。送她去上課後，除了洗衣偶而忙備餐、
閱讀書籍、外出買東西或辦些事情外，幾乎都泡在電腦前。
八月底因寶貝就學緣故來到了花蓮。送她去上課後，除了洗衣偶而忙備餐、
閱讀書籍、外出買東西或辦些事情外，幾乎都泡在電腦前。
明知這樣的生活方式不理想，卻沒有改變的動機。
九月中旬時報名參加了明蓁 老師十月、十一月的瑜珈提斯課程，
對瑜珈完全不懂的我，抱著試試看的心上課。
上第一堂課時才知道自己的身體有多麼的緊繃，好幾個動作根本做不來。
胸口華蓋穴的位置痛得無法言喻，那裡的局部肌肉甚致凹陷了幾秒鐘。
大腿、小腿後方的膀胱經在練習時幾乎拉不動。
胸口華蓋穴的位置痛得無法言喻，那裡的局部肌肉甚致凹陷了幾秒鐘。
大腿、小腿後方的膀胱經在練習時幾乎拉不動。
還好課中老師不斷提醒，動作要視自己的身體，不要比較、不要競爭，
記得肩膀要放鬆不要提起來。
課中雖然有些苦，但是課後發現精神變好、眼睛看東西較往常清晰，
整個身體的感覺很舒服，只是回家後部分的肌肉會有些酸痛。
第三堂課結束時，老師問我動作會不會很難？還可以接受嗎？
如果不會下星期四堂課都可以來上喔！
剎那間有點愣了，一星期上四次，撐得住嗎？
回家的途中不斷的問著自己，連續四天，行嗎？
幾堂課下來身體比較敏銳了，明顯的感受是，用電腦、洗碗、
洗菜，甚至騎機車時會提醒自己肩膀要放鬆。
如果不會下星期四堂課都可以來上喔！
剎那間有點愣了，一星期上四次，撐得住嗎？
回家的途中不斷的問著自己，連續四天，行嗎？
幾堂課下來身體比較敏銳了，明顯的感受是，用電腦、洗碗、
洗菜，甚至騎機車時會提醒自己肩膀要放鬆。
長期由於壓力與不良習慣所造成的肌肉慣性緊繃，
因為明蓁 老師的幾堂瑜珈提斯得到了改善。
我發現我愛上了這個課程，雖然我不十分清楚知道為什麼？
因為
我發現我愛上了這個課程，雖然我不十分清楚知道為什麼？
今天上第八堂課時，課中發現國小時被過肩摔傷到的華蓋穴
不再那麼的痛了，呼吸比以往順暢多了，而身體能量的流動也較不阻塞了。
真是不可思議的一堂課，難怪我敬愛的克里稀那穆提 先生在世時，
每天都要練習一個小時。原來放鬆後的身體不但敏銳，也能更深層的覺察。
不再那麼的痛了，呼吸比以往順暢多了，而身體能量的流動也較不阻塞了。
真是不可思議的一堂課，難怪我敬愛的克里稀
每天都要練習一個小時。原來放鬆後的身體不但敏銳，也能更深層的覺察。
感謝諸佛菩薩們的引導，讓我能夠遇見好老師，
謹將這小小的心得分享與老師及有緣見到的朋友們
謹將這小小的心得分享與老師及有緣見到的朋友們
悅庭感恩合十
