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| 靜心的理想 |
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| 靜心的現實 |
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練習瑜珈時的生理反應
*溫熱感:伸展的部位會出現溫熱感覺，如果有冰涼感，表示是寒氣的排出。
*打噴嚏:排寒邪的反應，身體的陽氣如果足夠，就能用打噴嚏把寒邪排出。
*噁氣:東西停滯在胃部才會噁氣。
*排氣:因為脾胃較虛寒，如果屁很臭表示體有內熱，出現排濁氣的現象。
*打哈欠:因為陰氣陽氣的相牽引，幫助排除膈中病氣，讓胸壓腹壓得到調整。
*想睡:當經絡氣走，陽氣上升，身體排寒排濕，就會開始想睡，想睡是身體告訴你要開始儲存氣血。
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