入秋，是深層休息與保養的季節，在這個季節調養得當，接下來的一年都可以健康美麗，因為秋天是新陳代謝開始調整的季節，你會發現皮膚變得乾燥，人變得慵懶，也常常腰酸背痛，因為身體已經開始在為冬季做準備，準備休息與過冬，所以一切代謝變慢，人也開始變懶，所以如果在此時做好適當的調養，身體會對你有好的回饋，接下來的一整年也會元氣十足，美麗再現！
一 早睡早起
入秋後的天氣不穩定，俗稱秋老虎，身體一不小心就會病毒感染或感冒，經統計，秋天也是心血管疾病與家族遺傳病容易發作之時，而早睡早起可以讓肝臟正常運作，肝功能正常，身體就等於強壯了一半，所以入秋，要提早讓工作結束，提早上床，讓自己早一點培養睡意，才不會因為天氣變化影響了睡眠品質！
二 放慢腳步
入秋後因為代謝緩慢與身體正在與時氣互相調節的關係，所以常常做任何事情都力不從心，甚至會易怒與暴躁，聖經有一句話說得很好：『你要保守你的心，勝過保守一切！』所謂的心，就是我們的心性與情緒，在這個時候，放慢腳步是最佳的狀態，只要腳步一放慢，很多事情就比較容易思考清楚，身體也會比較舒服，情緒也容易平緩下來，原本覺得嚴重的事，也比較容易放下，所以提醒大家，如果你身旁有憂鬱症或躁鬱症的朋友，也必須在入秋之時給予更多地關心與照顧，因為經統計，入秋也是情緒疾病發作之時，所以多多關注自己與親友的心性，一起幸福渡秋！
三 改變飲食習慣，讓腸胃休息
夏天之時，因為身體代謝快，所以多吃新鮮肉類與蛋白質，腸胃可以很快消化，但是一旦入秋，如果還是維持夏日的飲食習慣，腸胃一定不能適應，所以建議避免過多的肉類，以魚肉來代替紅肉，可以多吃這個季節盛產的鮭魚及一些深海魚類，補充優質且易消化的蛋白質與油脂，而且建議以少量多餐及慢食的方式來進食，讓腸胃負擔少一點，情緒也會好一點！
四 入秋，享受泡湯之樂
入秋之後，因為身體要適應這個多變的時氣，難免容易多有不適，泡湯身體在調節之時的緩衝機制，讓身體的代謝避免直線下滑，所以在秋季泡湯特別有幸福溫暖的感受，建議水溫維持在38度C 左右，可以在水中放海鹽，也可以用10cc的按摩油加入油加利精油2滴，甜橙2滴，葡萄柚2滴，放入泡澡水中，此配方可以讓呼吸系統與情緒重新調整，也可以加強代謝，讓身體肌膚滋潤！
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