瑜伽老師，其實是高風險的行業，因為這個行業看起來有許多的假象，對一般女生來說，瑜伽老師，看起來美美的，一邊賺錢又可以一邊練身材，上班時間自由有彈性，時薪又不賴．．．．因此，常會看到許多瑜伽中心大開師資訓練班，在這最熱門的風潮下，製造出一批批對瑜伽教學存有幻想的新老師。
在受訓的過程中，瑜伽醫學的比例很少，多半重心放在如何練就更高難度的體位，以此證明自己的確是高人一等，至少在體位法上是不輸人的，但在心的修練上，可能就付之厥如了。瑜伽，其實是一種修行，體位法也是一種修行，在每一種體位法裡，找到覺知與放鬆。但這談何容易，要在每一個體位法裡，以覺知的心而不是昏昧的心只是盲從在口令中，真的很難，因為人的惰性太強，人性始終跟隨著慣性而走，有人一輩子都無法走出自己設下的天羅地網，因為在那個舒適圈裡，自我可以稱王，可以控制一切，包括整個世界。
瑜伽老師，就是一個指引者，指引學生走出他的舒適圈，告訴她：世界的實相是，一切都是在變化的，人生就是不斷地在打破慣性，因為一切肉眼所見的，都會隨著時間的流動而不復存在，一切都是因緣聚會下，合和而生的，這才是實相，但這樣的瑜伽老師並不見得受到商業市場的歡迎，所以，很吊詭的是，在瑜伽教室，反而找不到瑜伽的精神，在workshop裡，找不到對身體的覺知，我們仍停留在肉體的追求，高難度的追求，心永遠抓不住，而瑜伽就是一門訓練心的科學。
教，瑜伽，真的很難，如果要教得很專業，而不只是滿足市場需求，討學生歡心。
學，瑜伽，也很難，如果心不放空，新的觀念永遠放不進來，身體會僵化，心也會變得更執著．
執著，正是人性痛苦的來源，放掉執著，才是練習瑜伽真正的目的。
瑜伽真正的本質很簡單，就像奧修的一句簡單的名言：頭腦的停止，就是瑜伽的開始。或是瑜伽經第一章第二小節，瑜伽就是練習如何控制心緒的浮動，yoga is the suppression of the modifications of the mind.這是印度智者Pantanjali所傳達出最重要的理念。
現在就來回顧以往的社會新聞，這些都和瑜伽有關，剛好有三則，分別是老師對學生，學生本身，以及老師本身。但同學要注意,這三則也和脊椎有關聯，脊椎是最容易受傷，但卻有最不被人重視的區域，大家放太多的心力在肌肉和骨頭上，但脊椎這個龍骨反倒成了配角．現在就來研究一下吧．
教動作弄傷學員 瑜珈教師被訴
【聯合報╱記者姜炫煥／即時報導】 2009.10.22 05:49 pm
瑜珈女教師今年1月5日傍晚，在台北市內湖區一個瑜珈社團授課時，見第一次參加的謝姓女子無法完成「左腳伸直、右腳盤起、兩臂前伸，上身彎曲貼緊左腿」的大拜式動作，從後推壓謝女的背脊，導致她腰椎受傷。士林地檢署今天依業務過失傷害罪嫌，將該瑜伽老師提起公訴。【2009/10/22 聯合報】@ http://udn.com/
高難度動作教學 瑜珈老師頸椎間盤破裂(2007/08/27 13:02)
地方中心／綜合報導
高雄市一名30歲的王姓瑜珈女老師在教學中示範高難度的動作後，忽然左臂像刀割般一樣疼痛難耐，被學生送往醫院急救；經醫師檢查後，原來是女老師的左邊頸椎間盤破裂而壓迫到神經根。對此，醫師表示，活動前最好先做暖身動作，避免在頸部僵硬時做不當轉動。
王姓知名瑜珈老師在高難度動作的教學後，突然感到左臂像刀割般的疼痛，且疼痛感是由頸部輻射狀分佈到上臂，因此被學生送到高雄市阮綜合醫院急診。核磁共振檢查後發現，她左邊第6、7頸椎有椎間盤破裂並壓迫到神經根，緊急會診神經外科後，醫師去除壓迫她神經根的椎間盤，術後恢復良好。
阮綜合醫院神經外科醫師楊椒喬指出，脊椎是由一連串的椎骨所組成，椎骨與椎骨間的「椎間盤」就像漢堡中所夾的生菜與起司，如果受到過度壓迫，中間的軟骨就會因脫水或異常磨損，造成突出與破裂。她說，瑜珈的體位中有部份動作如後彎、下腰及扭轉等，若不慎將會造成脊椎嚴重彎曲等運動傷害。
楊椒喬提醒民眾，從事任何活動前應該先做暖身運動，並且避免在頸部僵硬時做不當的轉動；另外，民眾在做各類瑜珈體位時，下巴稍微內收可讓頸椎拉長一些，並保持整條脊椎呈自然狀態，避免使頸部過度扭轉或後仰而受傷。
美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死
中時健康╱【中時健康 黃曼瑩／台北報導】 2009-08-12 10:31 調整字級：
做瑜珈過了頭或不當，小心造成脊椎退化，一名37歲從事美容師工作的李小姐椎間盤因做高難度瑜珈過當而壓扁，並已壞死，腰椎第5節、薦椎第1節也出現壓迫性骨折，經手術取出壞死的椎間盤，才不再疼痛。原本就愛瑜珈的李小姐以為自己是因為運動不足，造成腰痛症狀，於是加強了練習時間及瑜珈難度，想要放鬆筋骨並使關節得到足夠的活動，豈料腰痛次數與頻率也跟著急劇增加，強烈的疼痛感延著腰部延伸到大腿，不但生活品質大打折扣也無法正常工作，讓她苦不堪言，尋求民俗療法推拿，反而更加疼痛，就醫檢查發現椎間盤出現壓迫性骨折。
林乾閔主任表示，椎間盤是脊椎與脊椎之間如同避震器般具彈性的軟墊，椎間盤的突出、破裂可分為外傷性及退化性兩種，以李小姐為例，由於工作需要時常彎腰，所以本來就是脊椎退化的高危險群，加上瑜珈或外力撞擊等外傷性因素，更增加脊椎受傷的風險，最常見的椎間盤病變的原因是「彎腰搬重物」，民眾除了要避免這樣的動作，一般在拿取重物的時候，最好也能緊記身體的軸線是正向的原則，並且量力而為、次數不要太過頻繁，將脊椎受傷的風險降到最低。
這三則新聞，都令人心痛與不忍，不論是發生在學生或是老師的身上。這些新聞，對國內整體瑜伽界都是一種傷害，對教學認真的老師更是一種打擊，一堂課的鐘點沒多少，但花在訴訟上的時間和金錢以及精神壓力卻會令人心力交瘁，這三則新聞絕非個案，哀矜勿喜，這些憾事有可能發生在你我的身上，但卻能凸顯瑜伽醫學的專業性，瑜伽是藝術但更是一門科學，心的科學，身體的科學。
在受訓的過程中，瑜伽醫學的比例很少，多半重心放在如何練就更高難度的體位，以此證明自己的確是高人一等，至少在體位法上是不輸人的，但在心的修練上，可能就付之厥如了。瑜伽，其實是一種修行，體位法也是一種修行，在每一種體位法裡，找到覺知與放鬆。但這談何容易，要在每一個體位法裡，以覺知的心而不是昏昧的心只是盲從在口令中，真的很難，因為人的惰性太強，人性始終跟隨著慣性而走，有人一輩子都無法走出自己設下的天羅地網，因為在那個舒適圈裡，自我可以稱王，可以控制一切，包括整個世界。
瑜伽老師，就是一個指引者，指引學生走出他的舒適圈，告訴她：世界的實相是，一切都是在變化的，人生就是不斷地在打破慣性，因為一切肉眼所見的，都會隨著時間的流動而不復存在，一切都是因緣聚會下，合和而生的，這才是實相，但這樣的瑜伽老師並不見得受到商業市場的歡迎，所以，很吊詭的是，在瑜伽教室，反而找不到瑜伽的精神，在workshop裡，找不到對身體的覺知，我們仍停留在肉體的追求，高難度的追求，心永遠抓不住，而瑜伽就是一門訓練心的科學。
教，瑜伽，真的很難，如果要教得很專業，而不只是滿足市場需求，討學生歡心。
學，瑜伽，也很難，如果心不放空，新的觀念永遠放不進來，身體會僵化，心也會變得更執著．
執著，正是人性痛苦的來源，放掉執著，才是練習瑜伽真正的目的。
瑜伽真正的本質很簡單，就像奧修的一句簡單的名言：頭腦的停止，就是瑜伽的開始。或是瑜伽經第一章第二小節，瑜伽就是練習如何控制心緒的浮動，yoga is the suppression of the modifications of the mind.這是印度智者Pantanjali所傳達出最重要的理念。
現在就來回顧以往的社會新聞，這些都和瑜伽有關，剛好有三則，分別是老師對學生，學生本身，以及老師本身。但同學要注意,這三則也和脊椎有關聯，脊椎是最容易受傷，但卻有最不被人重視的區域，大家放太多的心力在肌肉和骨頭上，但脊椎這個龍骨反倒成了配角．現在就來研究一下吧．
教動作弄傷學員 瑜珈教師被訴
【聯合報╱記者姜炫煥／即時報導】 2009.10.22 05:49 pm
瑜珈女教師今年1月5日傍晚，在台北市內湖區一個瑜珈社團授課時，見第一次參加的謝姓女子無法完成「左腳伸直、右腳盤起、兩臂前伸，上身彎曲貼緊左腿」的大拜式動作，從後推壓謝女的背脊，導致她腰椎受傷。士林地檢署今天依業務過失傷害罪嫌，將該瑜伽老師提起公訴。【2009/10/22 聯合報】@ http://udn.com/
高難度動作教學 瑜珈老師頸椎間盤破裂(2007/08/27 13:02)
地方中心／綜合報導
高雄市一名30歲的王姓瑜珈女老師在教學中示範高難度的動作後，忽然左臂像刀割般一樣疼痛難耐，被學生送往醫院急救；經醫師檢查後，原來是女老師的左邊頸椎間盤破裂而壓迫到神經根。對此，醫師表示，活動前最好先做暖身動作，避免在頸部僵硬時做不當轉動。
王姓知名瑜珈老師在高難度動作的教學後，突然感到左臂像刀割般的疼痛，且疼痛感是由頸部輻射狀分佈到上臂，因此被學生送到高雄市阮綜合醫院急診。核磁共振檢查後發現，她左邊第6、7頸椎有椎間盤破裂並壓迫到神經根，緊急會診神經外科後，醫師去除壓迫她神經根的椎間盤，術後恢復良好。
阮綜合醫院神經外科醫師楊椒喬指出，脊椎是由一連串的椎骨所組成，椎骨與椎骨間的「椎間盤」就像漢堡中所夾的生菜與起司，如果受到過度壓迫，中間的軟骨就會因脫水或異常磨損，造成突出與破裂。她說，瑜珈的體位中有部份動作如後彎、下腰及扭轉等，若不慎將會造成脊椎嚴重彎曲等運動傷害。
楊椒喬提醒民眾，從事任何活動前應該先做暖身運動，並且避免在頸部僵硬時做不當的轉動；另外，民眾在做各類瑜珈體位時，下巴稍微內收可讓頸椎拉長一些，並保持整條脊椎呈自然狀態，避免使頸部過度扭轉或後仰而受傷。
美容師愛高難度瑜珈 致椎間盤壞死
中時健康╱【中時健康 黃曼瑩／台北報導】 2009-08-12 10:31 調整字級：
做瑜珈過了頭或不當，小心造成脊椎退化，一名37歲從事美容師工作的李小姐椎間盤因做高難度瑜珈過當而壓扁，並已壞死，腰椎第5節、薦椎第1節也出現壓迫性骨折，經手術取出壞死的椎間盤，才不再疼痛。原本就愛瑜珈的李小姐以為自己是因為運動不足，造成腰痛症狀，於是加強了練習時間及瑜珈難度，想要放鬆筋骨並使關節得到足夠的活動，豈料腰痛次數與頻率也跟著急劇增加，強烈的疼痛感延著腰部延伸到大腿，不但生活品質大打折扣也無法正常工作，讓她苦不堪言，尋求民俗療法推拿，反而更加疼痛，就醫檢查發現椎間盤出現壓迫性骨折。
林乾閔主任表示，椎間盤是脊椎與脊椎之間如同避震器般具彈性的軟墊，椎間盤的突出、破裂可分為外傷性及退化性兩種，以李小姐為例，由於工作需要時常彎腰，所以本來就是脊椎退化的高危險群，加上瑜珈或外力撞擊等外傷性因素，更增加脊椎受傷的風險，最常見的椎間盤病變的原因是「彎腰搬重物」，民眾除了要避免這樣的動作，一般在拿取重物的時候，最好也能緊記身體的軸線是正向的原則，並且量力而為、次數不要太過頻繁，將脊椎受傷的風險降到最低。
這三則新聞，都令人心痛與不忍，不論是發生在學生或是老師的身上。這些新聞，對國內整體瑜伽界都是一種傷害，對教學認真的老師更是一種打擊，一堂課的鐘點沒多少，但花在訴訟上的時間和金錢以及精神壓力卻會令人心力交瘁，這三則新聞絕非個案，哀矜勿喜，這些憾事有可能發生在你我的身上，但卻能凸顯瑜伽醫學的專業性，瑜伽是藝術但更是一門科學，心的科學，身體的科學。
若老師能事先明白脊椎的結構及其限制，以及明白核心肌群的重要性，並能區別學生體質的差異性，相信應能避免大部份的憾事發生，相信沒有一個老師會希望學生受傷，也沒有一個老師願意在大庭廣眾下出醜。
有時，做錯誤的動作比不做更可怕，有時，做錯誤的指導比不指導更恐怖。
努力，不見得就會成功，如果努力的方向是錯誤的，鐵定失敗。
有時，做錯誤的動作比不做更可怕，有時，做錯誤的指導比不指導更恐怖。
努力，不見得就會成功，如果努力的方向是錯誤的，鐵定失敗。
早期，瑜伽師資學的就是體位法的編排，如何練就高難度體位，強調苦學苦練，但現在時代變了，安全才是最重要的，安全的教學，帶給學生正確的體位，比學倒立學烏鴉式來得更重要．若能看出學生身體的差異，適時給予個別指導，那就更棒了．
加油，同學~
加油，同學~
引自「Judy Yoga」
明蓁老師親自修改