初體驗
不知從什麼時候開始，我右邊大腿外側的某一條筋每天都酸都不行，最後甚至酸到無法好好的睡覺，為了要讓自己可以好好的睡上一覺，我開始找花蓮最好的推拿師，但推拿了幾個月，除了其他地方更酸痛以外，我覺得大腿外側的酸並沒有特別的舒緩，民俗療法不行，我便開始尋求西醫的治療，我上網找到花蓮骨科的權威，希望能得到最好最快的舒緩效果，但X光也照了，報告也看了，該塗的也塗了，該用藥的也用藥了，每天還是很酸，我覺得我對我身體上的不舒服感到束手無策，每天都因此感到很煩燥。
服務的學校在上學期有二次的研習內容是輕瑜珈，抱著沒事就去拉拉筋的心態，我和同事一起去體驗一下輕瑜珈，研習的指導老師就是我現在的瑜珈老師-明蓁，明蓁 老師很認真，明明是一小時的課程，她把我們折磨到一個半小時才放人，每個同事都在私下唉唉叫，但卻在下一次的瑜珈準時報到，初次的瑜珈體驗讓身體的筋絡感到很酸痛，但酸痛過後的身體卻覺得很舒服，而且當天晚上也覺得特別好睡，感覺全身上下好像都放鬆了，最神奇的是我右大腿外側的筋竟不酸了!對此讓我和瑜珈開始結緣，一直至今，瑜珈課仍是我每個星期最期待的日子。
生活習慣的改變
上過瑜珈的我也開始在生活習慣上有了改變，例如，明蓁 老師說站立時，不要將膝蓋鎖死，使用大腿的力量讓身體站好，這樣一方面可以達到瘦大腿的效果，一方面也可以讓膝蓋得到休息而達到保護膝蓋的效果，聽到可以瘦大腿，我便開始提醒我自己在生活時的站立姿勢，我發現利用這樣的站立方式真的比較不容易酸，而且膝蓋也比較不會累哦!
另外，明蓁 老師也常說躺下身體要起身時，記得要先側一邊，這樣可以保護到脊椎也比較不會頭暈，我也開始提醒自己在起床時，不要像以前的起床方式一下子就正面起身，而是將身體側向一邊，然後慢慢起床……諸如此類，讓我覺得瑜珈不僅是一個運動，也是修正自己不良習慣跟放鬆身體的好朋友，就像明蓁 老師常說的，你要用心聽聽身體的聲音，你就會知道身體想告訴你的話，透過瑜珈現在我更了解我的身體聲音了!
雅玲老師
