在明蓁 老師這上課也快要半年了,時間過的真的很快
當中有時會想到偷懶,小惡魔會鼓吹要我別去上課,
但心中小天使還是會戰勝小惡魔去見老師。
從瑜珈到皮拉提斯的學習,我越來越認識自己的身體
也找到適合自己上的課程。
跟隨老師學習將近半年的時間,我發覺自己肌耐力的
能力較好,柔軟度較差，在時間上的考量我繼續學習
皮拉提斯課程，一開始以為皮拉提斯只是針對肌耐力
的運動。
但從這一期的課前講解中更認識了皮拉提斯，
老師從核心肌群講解,更讓我知道是由哪出力，
不單單只是蠻橫的使用表面的肌群,而是深層的
肌肉群，正確使用骨盆穩定度來控制身體進而
雕塑身材,緊實肌肉。運動到平常不會運動到的
部分。
像我以前很常腰酸背痛,因為皮拉提斯而運動下背,
現在疼痛不在。
希望長期下來,可以利用皮拉提斯將我的脊椎側彎
調整回正確的位置。
安102.10.3
